紧张劳动时及时获得较多能量应该多吃含什么的食物?

劳动量过大时,首先消耗的是体内储存的糖类.糖类是人体的主要能源物质,所以,消耗能量较多时,应及时补充糖类.可以选择一些含淀粉较多的食物,如大米,玉米,马铃薯等.